По словам Эми Моррис , сертифицированного RRCA тренера по бегу и руководителя отдела персональных тренировок в CrossTown Fitness в Чикаго, расстояние и темп будут зависеть от вашего здоровья, спортивной истории и текущего уровня физической подготовки. Как узнать, какой темп правильный «В начале лучше начинать медленно и постепенно увеличивать темп», — говорит Моррис. «Если вы будете … Читать
Установите свой темп и расстояние
